Ich habe immer viel Sport gemacht und möchte nun nicht völlig in die Breite gehen. Außerdem brauche ich den sportlichen Ausgleich für mein Wohlbefinden. Bis zu welcher Schwangerschaftswoche darf ich welche Art von Sport machen?
Schwangerschaft und Sport?
Gesundheitsfragen zum Thema
Nicht ganz Ihre Frage?
Stellen Sie Ihre individuelle Gesundheitsfrage an die Community und holen Sie sich persönlichen Rat.
Was hätten Sie geraten?
Sind Sie Arzt oder Heilpraktiker und haben eine Antwort auf diese Frage? Aber auch wenn Sie kein Profi sind, es gibt immer mehrere Blickwinkel, zusätzliche Tipps oder individuelle Erfahrungen, die Sie teilen können.
Verwandte Gesundheitsnachrichten
Verwandte Gesundheitsratgeber
Gesundheitkompakt.de Newsletter
Bleiben Sie informiert und abonnieren Sie unseren Newsletter.
Antworten
Sport und Schwangerschaft
Prinzipiell sollte eine Schwangere nur solche Sportarten betreiben, bei denen das Verletzungsgefahr relativ niedrig sind. Sportarten mit größeren Erschütterungen sollten auch gemieden werden. Zu den Empfolenen Arten zählen z.B. Schwimmen, Nordic Walking, Wandern, Rad fahren.
Ansonsten einfach auf den Bauch hören! Nicht jede Frau ist gleich und auch der Fitnesszustand ist unterschiedlich.
Bis wann man Sport treiben kann klärt man am besten dann vor Ort mit seinem Arzt oder Hebamme ab. Kommt darauf an wie die Schwangerschaft verläuft. Die stabilsten Schwangerschaftsmonate sind vom 4. bis 8. Monat.