Ich habe immer viel Sport gemacht und möchte nun nicht völlig in die Breite gehen. Außerdem brauche ich den sportlichen Ausgleich für mein Wohlbefinden. Bis zu welcher Schwangerschaftswoche darf ich welche Art von Sport machen?
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Antworten
Sport und Schwangerschaft
Prinzipiell sollte eine Schwangere nur solche Sportarten betreiben, bei denen das Verletzungsgefahr relativ niedrig sind. Sportarten mit größeren Erschütterungen sollten auch gemieden werden. Zu den Empfolenen Arten zählen z.B. Schwimmen, Nordic Walking, Wandern, Rad fahren.
Ansonsten einfach auf den Bauch hören! Nicht jede Frau ist gleich und auch der Fitnesszustand ist unterschiedlich.
Bis wann man Sport treiben kann klärt man am besten dann vor Ort mit seinem Arzt oder Hebamme ab. Kommt darauf an wie die Schwangerschaft verläuft. Die stabilsten Schwangerschaftsmonate sind vom 4. bis 8. Monat.