Was hilft wirklich gegen stress?
Verwandte Fragen
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Blutdruck 140/75 Puls 55 behandlungsbedürftig?
von
Rob am 04.07.2011 um 11:13 Uhr
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Was hilft gegen stress?
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Antworten
Link zum Thema
Wo hier schon die Progressive Muskelentspannung angesprochen wird, hier gleich ein Link mit einer guten Erklärung dazu:
http://www.start2dream.de/entspannungstechniken/progressive-muskelentspannung/
Auf der Seite gibt es auch noch viele weitere Tipps zum Entspannen.
Was hilft wirklich gegen Stress?
Was individuell gegen Stress am Besten hilft, ist letzten Endes eine Frage "des Geschmacks". Es gibt neben der progressiven Muskelentspannung unzählige Entspannungstechniken. Einüben muss man alle Techniken mehr oder weniger intensiv. Bei den meisten Techniken wird über die Auslösung einer gezielten körperlichen Entspannung versucht eine auch psychische Entspannung herzustellen.
Der wohl schnellste Weg der Entspannung ist die Autosuggestion. Hierbei wird der Klient mittels einer leichten Trance in einen entspannten Zustand geführt. Dieser Zustand des psychischen Wohlfühlens wird nun mit bestimmten Gedanken und Körperhaltungen verknüpft (geankert). Mittels dieser Anker kann der Klient den psychisch entspannten Zustand jederzeit und ohne dass es von außen sichtbar wäre abrufen.
Phantasiereisen - Entspannung für Körper und Seele
Eine gute Entspannungstechnik für mich habe ich hier gefunden
www.phantasiereisen.de
Einfach abschalten und entspannen – dazu sind Phantasiereisen ideal. Das Erlebnis war sehr schön. Ich habe mich sehr entspannt und ich fühle mich sehr gut.
Was hilft gegen Stress?
Ich habe durch meinen Lungenfacharzt Entspannungs-
übungen empfohlen bekommen. Ich habe daher einen
Kurs für progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
unter Anleitung eines Psychologen absolviert. Die dort
trainierten Übungen müssen allerdings zuhause regelmäßig weiter ausgeführt werden. Ich wende diese Übungen nun-
mehr regelmäßig an und kann sagen, dass sie mir gut tun bezüglich meines Bronchialasthmas, Bluthochdruck u.a.
Von meiner Seite aus kann ich solch einen Kurs nur empfehlen.