Patimama am 25.04.2011 um 22:04 Uhr
Ich habe eine Arthrose am linken Sprunggelenk, und ich würde sehr gerne wieder etwas walken gehen. Darf man das und wie schädlich ist walken für die Arthrose?
Antworten
gschramm am 31.07.2011 um 16:15 Uhr
Arthrose und Walken
Hallo!
Walken, Nordic Walking, Radfahren und Schwimmen sind bei Arthrose als Sportarten zu empfehlen.
Beim Walken und Nordic Walking sollten Sie auf Schuhe mit guter Dämpfung achten und speziell beim Nordic Walking müssen die Schuhe im Gelenkbereich gut am Fuss sitzen, da durch die Stöcke gerne kleine Steinchen in die Schuhe springen.
Nach neuesten Untersuchungen ist die Gelenkschonung im Fuss und Kniebereich durch die Nordic Walking Stöcke wohl nicht mehr haltbar.
Laufen sollten Sie nicht auf Asphalt! Wald und Wiese sind viel gelenkschonender. Und laufen Sie lieber öfter kleinere Strecken.
MfG
Gerrit Schramm
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