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ich nehme nicht ab

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von Gast am 23.04.2013 um 23:02 Uhr

ich habe vor einem jahr 10kg abgenommen. Leider habe ich nun wieder 7kg zugenommen und kann sie nicht mehr abnehmen, obwohl ich täglich nur 800kcal esse und 2x die Woche sport mache

Antworten

von MiniMini am 31.03.2016 um 12:50 Uhr

Abnehmen

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Lieber Gast,
800kcal ist nicht viel und 2x die Woche Sport machen ist auch ganz OK. Warum kannst du dann nicht abnehmen? Etwas machst du falsch ...

von Gast am 27.01.2017 um 00:54 Uhr

800 kalorien Täglich

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Na ja wer mit 800 Kalorien nicht abnimmt liegt den ganzen Tag im Bett und macht auch mal 2 Stunden Sport pro Woche oder ist schon ein wenig Älter und hat einen langsamen Metabolismus. Nun frage ich mich aber woher du weißt das dein Tägliches Essen nur 800 Kalorien hat. Also was ißt du?

von Gast am 27.01.2017 um 01:00 Uhr

800 kalorien Täglich

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doppelpost

von HolunderHolunder am 11.05.2013 um 17:23 Uhr

ich nehme nicht ab

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Lieber Gast, am besten wirkt zur Zeit, es gibt viele positive Erfahrungen, die Trennkost,....morgens Kohlehydrate und bis Mittags - Obst essen,...Mittags alles, was schmeckt,.Kohlehydrate und/oder Eiweiß, dazwischen immer mind. 4 Stunden Abstand, ab ca. 16/17.00 Uhr nur noch Eiweiß, KEINE KOHLEHYDRATE mehr,...kein Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Zucker, Weißmehl,...man hat die besten Erfolge damit, nicht Hungern müssen, aber auch gut ist es Vollwertig zu essen, Vollkornprodukte, sofern der Magen es verträgt,....gute Erfahrungen hat man auch mit Metabolik Balance, aber da kenne ich mich nicht gut aus, es wird ein Blutbild gemacht und die Nahrung dann dementsprechend abgestimmt, ist aber teuer und es gibt einen Jo-Jo-Effekt, wenn man die Ernährung nicht jahrelang beibehält,...
Über Trennkost bitte noch mal genauer informieren- Trennkost nach Ingrid Schließke,.....alles Gute, Antonia Markowski-Holunder

von gschrammgschramm am 24.04.2013 um 23:54 Uhr

Abnehmen

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800 kcal sind definitiv zu wenig. Es sind nicht nur die kcal entscheidend, sondern auch die Zusammensetzung und zu welcher Uhrzeit was (Kohlenhydrate, Eiweiß) gegessen wird. Ihr Körper ist im Notzustand und muss zum Überleben gut speichern.
Wichtig ist auch vor 23.00 Uhr im Bett zu sein und mindestens 7 Stunden zu schlafen.
Wie viel Bewegung haben Sie täglich(!)?
Wie viele Stunden am Stück sitzen Sie?
Wie viel Stress haben Sie? Nebennieren erschöpft?
Ist die Schilddrüse untersucht? Bauchspeicheldrüse? etc.
Gibt es Wassereinlagerungen?
2x die Woche Sport - wie lange und was?
Nur so als Anregung...
MfG
G.Schramm

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