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Low Fat Diät: Auf Dauer gesund???

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von patrickkpatrickk am 18.03.2015 um 8:00 Uhr

Guten Morgen liebe Community,

ich habe jetzt seit fast zwei Monaten meine Ernährung umgestellt und nach dem Low Fat Diät-Modell umgestellt. Und naja, was soll ich sagen: Mir geht es nicht gut. Ich fühle mich müde und komme nicht aus den Puschen.
Ich habe mich hierbei an diese Regeln gehalten, die hier [Unzulässiger Link entfernt, bitte die Regeln beachten. Die GK-Redaktion] zu sehen sind. Die Informationen sind per se sehr ausführlich, aber es will einfach nicht klappen :(
Da Gesundheitkompakt eine der wenige Communities ist, wo man eine fundierte Meinung bekommt, wollte ich einfach mal einen Rat aufsuchen. Mache ich etwas falsch? Passt das schlichtweg nicht zu meinem Typ?
Danke! Gerne auch Nachrichten per PN, falls das geht.

Schönen Mittwoch :)

Antworten

von BernaSchu am 15.05.2015 um 14:08 Uhr

die Art des Fettes ist entscheidend...

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da gebe ich tindra Recht. Hochwertige Pflanzenöle sind auch bei einer Diät wichtig, auf Butter und Sahne sollte man generell verzichten. Aber so ein paar Pinienkerne oder Walnüsse, die du zum Beispiel über den Salat streust, dazu ein Dressing mit Rapsöl, das ist sogar bei einer Diät eine gute Wahl.

von patrickkpatrickk am 29.04.2015 um 03:55 Uhr

Zu wenig Fett ist ungesund

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Zu wenig Fett ist ungesund stell deine Ernährung langsam um und mach regelmäßig Sport dann wird das!

von Gast am 20.04.2015 um 23:10 Uhr

So habe ich 20 kg in 18

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So habe ich 20 kg in 18 Monaten abgenommen. Denn fürs Abnehmen ist Quantität weitaus wichtiger als Qualität. Und es ist einfacher: Man muss sich nicht dauernd damit beschäftigen was man isst, sondern nur wie viel.

von kulerkeks am 13.04.2015 um 23:29 Uhr

Low Fett Diät

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Hallo
Ich habe das auch gemacht,du brauchst auch Fett zum Abnehmen,mann sagt wenn mann so ungefähr 100kg wiegt muss mann 100gr Fett am Tag essen,also ohne Fett kann mann nicht abnehmen,viel Fleisch,aber ausgeglichen Fisch,Hühnerfleisch ,Schwein u.s.w. alles unpaniert,obst,gemüse,Eier und alles immer ausgewogen,dann nimmst gut ab und fühlst dich auch super glaube mir.ich habe 40 kg in 10 Monaten abgenommen und habe mich super gefühlt und halte es immer noch seit drei Jahren. Viel Glück

von tindratindra am 13.04.2015 um 14:52 Uhr

Das Zauberwort heißt

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Das Zauberwort heißt "ausgewogen". Ganz ohne Fett geht es nicht, aber zu viel ist natürlich auch schlecht. Versuche am besten die goldene Mitte zu finden und auch mal über die Stränge zu schlagen.

von tindratindra am 13.04.2015 um 09:23 Uhr

Der Körper braucht Fette!

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Genau wie du Kohlenhydrate und Proteine brauchst, brauchst du auch Fette. Im Idealfall natürlich gute Fette, also die Art von Fett, die zum Beispiel in Fisch, Avocados, Nüssen, Olivenöl, etc. enthalten ist.

Wenn es dir mit der Diät nicht gut geht, ist das ein Zeichen, dass sie deinem Körper nicht gut geht. Vielleicht solltest du das ganze tatsächlich überdenken und wieder etwas mehr Fett zu dir nehmen.

von patrickkpatrickk am 09.04.2015 um 21:15 Uhr

Weißt du, woran Bruce Lee

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Weißt du, woran Bruce Lee verstorben ist? Weil er kein Körperfett mehr hatte! Zu wenig davon ist also schädlich. Wenn du allerdings dennoch in ausreichendem Maße welches zu dir nimmst und nicht das Gefühl von Müdigkeit hast, dann sollte es für eine Weile kein Problem sein. Mit einer ausgewogenen Ernährung mit viel Wasser, Gemüse, Obst und Nüssen würdest du sicherlich auf gesünderem Wege dein Ziel erreichen.

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